Nutricionista e treinador
Todo resultado tem um processo. Eu acompanho o seu.
O que eu entrego
Tudo o que faz parte, no mesmo lugar.
Nada aqui é genérico. Eu leio o seu objetivo, a sua rotina e o seu momento, e organizo treino e alimentação para funcionarem juntos. Depois acompanho de perto e ajusto o caminho.
- 01
Treino feito para você
Objetivo, nível, rotina, equipamentos que você tem e tempo disponível. Exercícios com vídeo de execução, organização de cargas e progressão por semanas.
- 02
Alimentação que cabe na sua vida
Estratégia alimentar individualizada, com quantidades, substituições e integração com o treino. Sem dieta impossível de sustentar.
- 03
Acompanhamento direto comigo
Durante todo o processo você fala comigo, não com um atendimento. Eu procuro você toda semana para entendermos mais sobre o processo juntos e alinhar, e entrego os ajustes sempre na mesma semana.
- 04
Aplicativo do aluno
A ferramenta que aproxima o processo: treino com vídeos, alimentação, histórico, avaliações e agenda organizados no seu celular. O contato continua sendo comigo.
- 05
Avaliações e exames
Avaliação física, bioimpedância na Avance e leitura dos seus exames para que cada decisão parta de dados, não de achismo.
- 06
Encontros e eventos
Connecta, trilhas e comemorações. Pessoas diferentes, com objetivos diferentes, vivendo o processo juntas. Aluno ou não, você pode participar.
Como você pode começar
Duas escolhas simples. O resto é comigo.
Primeiro você escolhe o que quer acompanhar. Depois, onde: online ou presencial na Avance. Os valores aparecem sempre em parcelas, para você ver de uma vez o que cabe no seu mês.
Assessoria completa
Treino + alimentação
As duas frentes na mesma direção, com o meu acompanhamento diário. É o formato que mais dá resultado.
12x de R$ 285
online · a partir de · ou 3x de R$ 350 no trimestral
Ver planos completos 02Acompanhamento focado
Só treino
Treino personalizado com progressão, vídeos e ajustes, para quem já cuida da alimentação ou tem outro acompanhamento.
12x de R$ 215
online · a partir de · ou 3x de R$ 260 no trimestral
Ver planos de treino 03Acompanhamento focado
Só alimentação
Estratégia alimentar individualizada e acompanhada, para quem treina por conta ou com outro profissional.
12x de R$ 215
online · a partir de · ou 3x de R$ 260 no trimestral
Ver planos de alimentaçãoO aplicativo
O app organiza. Quem acompanha sou eu.
O aplicativo é a ferramenta que deixa tudo à mão: treino do dia, alimentação, histórico de cargas, avaliações e o feedback da semana. Mas o acompanhamento é pessoal: você fala comigo diretamente, e eu ajusto a partir do que você me conta.
- Treino com vídeo de cada exercício
- Alimentação com substituições em um toque
- Evolução com números e fotos
- Avaliações e exames
- Seu relato da semana, que eu leio e respondo
- Central do time: ligas, loja, prêmios e agenda
Antes e depois
Histórias que mudaram de forma.
Comparativos publicados com autorização de quem viveu o processo.
Depoimentos
Na voz de quem vive isso.
Quem está do outro lado
Educação Física e Nutrição. Uma leitura só.
As duas formações me deixam olhar treino, alimentação, rotina e evolução dentro do mesmo contexto. Não existe um profissional para o treino e outro para a comida: sou eu nos dois, com a mesma leitura do seu momento.
Minha família é a base desse caminho. É dela que vem o valor que dou à presença e ao cuidado que continua fora do treino. O aluno não é um número: é uma história em movimento.
Presencial na Avance
O seu processo também tem um lugar.
A Avance é o centro multidisciplinar onde faço os atendimentos presenciais. No mesmo espaço você encontra nutrição, psicologia, endocrinologia, fisioterapia, pilates, técnicas manuais e bioimpedância.
Av. Emília Rodrigues de Moraes Leite, 1085-2.
Conheça os serviços e os valores no site da Avance.
O time
Ninguém vive o processo sozinho.
Connecta, trilhas, encontros e comemorações. As fotos oficiais de cada evento ficam aqui, para quem foi e para quem ainda vai.
349 fotos
3 de outubro de 2026Caminhada Outubro RosaA caminhada da Avance pela prevenção, com o time, as famílias e a cidade.
68 fotos
Trilha · 2026Trilha do TimeUma manhã para caminhar, conversar e chegar junto. Cada ritmo tem espaço.
86 fotos
Encontros · 2026ConnectaEncontros, desafios, premiação e o grupo de corrida presencial do time.
102 fotos
Avance · InauguraçãoInauguração da AvanceA abertura do centro multidisciplinar e as pessoas que fizeram parte desse começo.
Loja oficial
Vista o que você vive.
A nova coleção Connecta Run em preto e rosa: regata e camiseta com a identidade do time. Peças contadas, Pix ou cartão, retirada na Avance ou envio pelos Correios.
Avaliações no Google
A voz de quem já vive isso.
Antes de entrar
O que as pessoas me perguntam.
Como funciona a assessoria na prática?
Vou precisar fazer uma dieta restrita?
Posso contratar só o treino ou só a alimentação?
Como recebo meu treino e meu plano alimentar?
Vou ter acompanhamento ou faço tudo sozinho?
Quais são as formas de pagamento?
Ainda em dúvida?
Faça o diagnóstico da sua rotina.
Em poucos minutos eu te mostro por onde começar.
Gratuito, sem compromisso. Você responde sobre a sua rotina e recebe uma direção clara.
O próximo passo é seu
O resultado é seu. O processo é junto.
Escolha como quer começar: treino + alimentação, só treino ou só alimentação, online ou presencial. Eu cuido do resto.
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@pabulohilarioTreino, alimentação e o time todo dia @avance.centroA clínica, os profissionais e os eventosCompartilhar esta foto
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